多重身份的我，早上是個媽媽、中午是個跑者、晚上是個工作狂。

因為在夜市工作，沒辦法參加晚上的任何的訓練跟團練，都只能在中午時間自己練跑！

看到運筆在徵選美津濃接力賽的成員又有六週的正統訓練跟賽事及整套配備，沒想到運氣不錯被就徵選上了！

第一天訓練先發一整套配備：wave duel跑鞋、鬪字排汗衣、號碼釦、號碼布及一個鑰使圈。

一看到這雙亮橘色跟我的黝黑的皮膚超搭的，本來想說這雙渲頭比較宅會不會不適合我這個”肉腳”，但是一套上完全沒這個問題，而且包覆好，不擠壓！

第一天在高溫下側五千，太陽大到都睜不開眼了！

第二次訓練在板橋運動中心跑間歇，平常都在河濱跑步，也沒跟團跑過間歇，還是在雨中跑！

第三次訓練來到三重水漾公園練上下坡，當天雨比上次大，大到雨打在身上都會痛，一開始先繞一圈公園緩跑，路面積水約三公分，還好這雙底部薄，不吸水，本來怕下坡衝太快會網前翻，結果跟本不用擔心，鞋子抓地止滑好，下坡不怕煞不住。

在大雨中大家都還可以很輕鬆的跳躍！

第四次到陽明高中附近的河濱練法克雷克變速跑，

體驗在河濱上下樓梯坡度，以及隊友一個一個輪流出來帶跑，穿上wave duel 短距離練跑，不知不覺就加快速度往前衝！

第五次長距離間歇跑：1000 公尺 X 3 趟  P108 - 110s/400m 休息 90 秒。

結束後以互相領跑的方式去完成，而後段透過組員間的速度差別製造出快慢變化，來模擬比賽狀況！

最後一次訓練～漸進式配速跑：（400 公尺/ 108 秒）x 6，休息4分，（400 公尺/ 104 秒）x 4，休息3分，（400 公尺/ 100 秒）x 3，透過逐漸增快的配速跑，讓學員試圖在賽事後段的里程，還能保有穩定配速的能力。

這雙 wave duel 包覆性完整卻又不覺得緊，也不會有壓迫感。

鞋底抓地力極佳，很適合跑山！

鞋身網布透氣不悶熱,短距離練跑很快就會超速！

這雙好鞋ㄧ定要親身體驗才知道它的厲害之處！